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Online-Glückskurs

Glück ist lernbar, sagt die Glücksforschung.

Unser kostenloser Online-Glückskurs vermittelt Ihnen in 5 abwechslungsreichen Lektionen Erkenntnisse der modernen Glücksforschung und praktische Tipps für Ihren Alltag.
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Wie fühlen Sie sich heute?
Oje, heute scheint ein schlechter Tag für Sie zu sein.

Das ist bedauerlich. Wir hoffen, das hat nur mit Ihrer momentanen Tagesform zu tun. Wollen Sie erfahren, welche Quellen nachhaltigen Glücks es im Alltag zu entdecken gibt und wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern können? Dann abonnieren Sie unseren kostenlosen Online-Glückskurs.

Sie fühlen sich heute nicht besonders glücklich.

Vielleicht hat es einen bestimmten Grund, vielleicht ist dies aber auch einfach nicht Ihr Tag. Das kommt leider vor. Wollen Sie erfahren, was Menschen zufrieden macht, wie viele Quellen nachhaltigen Glücks es im Alltag zu entdecken gibt und wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern können? Dann abonnieren Sie unseren kostenlosen Online-Glückskurs.

Heute scheint für Sie einer dieser Tage zu sein, die ganz einfach ok sind.

Auch diese Tage haben ihre Berechtigung, weil ständige Hochs und Tiefs ganz schön Energie kosten können. Wollen Sie erfahren, was Menschen zufrieden macht, wie viele Quellen nachhaltigen Glücks es im Alltag zu entdecken gibt und wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern können? Dann abonnieren Sie unseren kostenlosen Online-Glückskurs.

Schön, Sie scheinen einen guten Tag erwischt zu haben

Oder Sie sind ein zufriedener Mensch und manchmal ganz einfach wunschlos glücklich. Dann machen Sie vieles intuitiv richtig. Wenn Sie mehr darüber erfahren wollen, was Menschen zufrieden macht, woraus sich nachhaltiges Glück nährt und wie Sie es pflegen und steigern können, abonnieren Sie unseren kostenlosen Online-Glückskurs.

Wow, Sie sind heute in Hochform. Ein besonderer Glückstag für Sie?

Auf jeden Fall ein euphorischer Ausnahmezustand, den Sie geniessen sollten. Wollen Sie Ihr hohes persönliches Wohlbefinden im Alltag bewahren und entdecken, wo Sie – auch an ganz gewöhnlichen Tagen – individuelle Quellen für nachhaltiges Glück finden können? Dann abonnieren Sie unseren kostenlosen Online-Glückskurs.

«Dass ich selber in kurzer Zeit schon etwas verändern konnte, hat mir ein gutes Gefühl gegeben.»

Andreas, 56, aus Dürnten, Glückskursteilnehmer

40 Prozent Ihres Glückes liegt in Ihren Händen

Sind Sie Ihres Glücks eigener Schmied? Oder ist alles im Leben vom Schicksal vorherbestimmt? Mit dieser Frage hat sich die Wissenschaft intensiv beschäftigt. Die Erkenntnisse sind erfreulich: Zu 40 Prozent sind wir die Schmiedinnen und Schmiede unseres eigenen Glücks.

Quelle: Sonja Lyubomirsky, Glücksforscherin & Psychologin

50 Prozent unseres Glücksniveaus wird uns von unseren Eltern mitgegeben über die Gene und die Prägungen in der Kindheit. In den reicheren Ländern wie der Schweiz hängen lediglich 10 Prozent von äusseren Umständen ab – zum Beispiel wie viel wir verdienen oder wie wir wohnen. 40 Prozent können wir selber beeinflussen, indem wir unser Denken und Handeln bewusst steuern und unser soziales Netz pflegen. Zu dieser Erkenntnis kommt die renommierte amerikanische Psychologin Sonja Lyubomirsky auf Basis der Forschung mit eineiigen Zwillingen.

Die Glücksforschung gibt uns auch handfeste Hinweise, wie wir unser Glück schmieden sollten. Was Menschen glücklich macht, erfahren Sie bei diesem Onlinekurs in 5 Lektionen bequem zuhause auf Ihrem Sofa oder wo Sie sonst die Ruhe dafür finden.

«Ich möchte mich für den Kurs bedanken und für den Mut und die Passion gratulieren. Ich bin als Psychologin überzeugt von der Kraft einer sinnstiftenden Arbeit, die zu den eigenen Stärken passt. »

Barbara, 40, aus Zürich, Glückskursteilnehmerin

Ihr Wissensdurst wird belohnt.

In erster Linie natürlich durch mehr Wohlbefinden in Ihrem Leben. Auf Sie warten bei diesem Glückskurs aber auch:

  • einen Gutschein im Wert von 15 Franken für den Helvetas Fairshop («Schöne Dinge, die Gutes tun»)
  • ein Glücksposter, das Sie immer an die Glücksfaktoren erinnert
  • und mit etwas Glück Gratistickets für die Ausstellung «Global Happiness», die wir unter den Teilnehmenden des Glückskurses verlosen

Das lernen Sie in den 5 Lektionen:

Sie erhalten in den nächsten 5 Wochen 5 E-Mails mit je einer neuen Glücks-Lektion von uns. Darin enthalten sind Erkenntnisse aus der Glücksforschung und leicht umsetzbare Tipps für Ihren Alltag. Die Lektionen schauen Sie bequem zuhause auf Ihrem Sofa an oder wo Sie sonst die Ruhe dafür finden.

Helvetas engagiert sich als Schweizer Entwicklungsorganisation seit über 60 Jahren für das Wohlbefinden der Menschen in Entwicklungsländern. Wer in Armut lebt, benötigt meist Materielles, um die Lebensqualität zu verbessern: ein sicheres Dach über dem Kopf, sauberes Wasser, ein existenzsicherndes Einkommen. Oft fehlt auch der Zugang zu Bildung, zur Gesundheitversorgung und zu politischer Mitbestimmung.

Doch wenn wichtige Bedürfnisse gedeckt sind, wie bei den meisten Menschen in der Schweiz, führen mehr Einkommen, mehr Konsum oder Besitz kaum zu mehr Glück. Im Gegenteil: Die Steigerung des Einkommens führt oft dazu, dass Zeit für die Familie, für Freunde oder Freizeitaktivitäten dafür geopfert werden muss.

Die moderne Glücksforschung legt uns nahe, unser Glück nicht weiter in materiellem Wachstum zu suchen, sondern in immateriellen Dingen zu finden. Mehr Glück ist möglich, gerade mit einer nachhaltigeren, weniger konsumorientierten Lebensweise. Wenn wir aus Eigeninteresse unseren ressourcenintensiven Lebensstil verändern, um mehr Zufriedenheit zu erlangen, ist das ausserdem ein wichtiger Beitrag zum Schutz des Klimas, des Planeten und zu besseren Lebensbedingungen für die Menschen in den Ländern des Südens.